我們與成功人士的距離，就只差這一步！

近幾年很流行「 Me Time」的概念——與自己相處的時光。我們都在群體社會下長大，常常會忽略與自己相處的時間，這個狀態能讓我們穩定自我，找到內在力量。在 Me Time 期間可以做什麼呢？冥想是一個非常棒的選擇。

「Come on ! 別再提到冥想了，那很無趣耶！」看到這裡，你可能會有這個念頭...。

我知道你在想什麼，但如果這些成功人士透過冥想找回內在力量，你會想知道他們怎麼做嗎？冥想其實比你想的更有趣。這就是為什麼他們會在晨間用冥想展開一天的開始，而不是用咖啡。因為冥想讓他們意識更清晰、更富創意、工作有效率、更能專注聚焦於工作、生活、家庭當中，這些都是咖啡無法取代的。

到底他們做了什麼呢？讓我們來一一介紹！

（一）賈伯斯

提到冥想名人，最耳熟能響的就是賈伯斯了，這位蘋果的創辦人創作了 mac、iPod、iPhone、iPad等知名數位商品，在他離世10年後，這些市場上依然是首屈一指的商品。

賈伯斯史丹佛大學畢業典禮上發表的著名演講中，他鼓勵我們把生命中的每一天當作最後一天來過——因為不可避免的總有一天會是最後一天。這種死亡冥想為他帶來更大的創造力和管理時間的能力，他所體驗到這種富有創造力和高時效性的生活是他在罹患癌症前從未經歷的。

（二）歐普拉

歐普拉給大家的形象總是非常的「正向」，她說出來的金句總是激勵每個人。到底是什麼讓她這麼積極正面呢？從他每天固定的冥想習慣就可以看出端倪。不論天晴還是雨天，歐普拉每天早上都會在固定的空間裡冥想來展開美好的一天，透過冥想讓自己的情緒維持在正向狀態，同時感謝生命中的一切，這些都是她每日必行儀式。

（三）甘地

聖雄甘地是印度獨立運動的領導者，在面對緊湊的工作與生活，他每天總會為自己預留一到兩小時冥想的時間。有天，甘地要與英國大使見面，可想而知這將會是重要且忙碌的一天。身旁的人就問甘地：「大師，今天這麼忙碌，你有時間冥想嗎？」

甘地回答：「越忙碌的時候越要冥想。」於是他把自己的冥想時間延長到兩個小時。

（四）格西麥可・羅區

不少人開始學習冥想是從國際商業暢銷書籍作者，格西麥可・羅區這裡學起，從最初開始學習的「施與受冥想」、「黃金屋冥想」到進階的「可頌感恩冥想」、「享受冥想」，每一種冥想都有不同的益處。

從這就可以看得出來格西麥可為什麼這麼崇尚冥想。持續練習冥想，不僅會讓我們更專注，消除負面情緒，更能讓我們的四步驟更快成功。

專注冥想能為我們的事業、家庭帶來許多好處，但必須是要學習正確的冥想。不然，將徒勞無功，白費時間！