嫉妒，是人之本性。當聽到某些不喜歡的人獲得成就時，總會有酸葡萄心態。有時也覺得這樣不對，但內心還是會升起嫉妒心。該怎麼做呢？讓我們向大師學習吧。

在古代的國王，最容易嫉妒另一個國王，因為另一個國民、兵馬、銀兩總是比他多，城池比他大。古代有一位樂行國王，他發現自己有酸葡萄的心態，就去詢問龍樹大師，怎麼做可以比另一個國王龐大，不論是士兵、城池、銀兩都比另一個國家要來得多？

龍樹大師給國王的建議

一、看到他人做的好事

每天用走路的方式，去城鎮裡巡迴，區區一個走路可以做很多練習，如果你真希望城池、稅收、兵馬更多，那一定要做這個練習。看到國家人民，每天辛苦生活，看他們每天做的小小的好事。我要你每天去想像這些過程，並記到腦海裡。

在現實生活中，可以怎麼做？可以去逛街，去百貨公司，這些地方有很多人，把眼睛往外看，看看他們如何服務客戶，如何日行一善，幫助另一個人，只要看別人做的好事。

二、為他人做的好事感到開心

在睡前回想在朝廷中批閱的奏摺、頒布的命令，為這些事感到開心；如果發現奏摺的內容有誤，為退回去給下屬們而感到開心；或為關心需要被關心的下屬這件事而感到開心。在晚上，為你做的這些事情感到開心。

這裡的開心有兩個部分，為正確的事情行使正義做咖啡冥想，即使過程中可能讓他人不舒服。如果看到別人做錯的事情而沒有立馬糾正對方的話，公司的決策者就會越來越沒信心，過去有用的政策、方法，現在會變得越來越沒用。當你這麼做時，要為這件事情感到開心。另一個，去為自己所有的好事而感到開心，這裡特指你承諾做過的事情，也分成兩個部分：（一）承諾不做不道德的事而開心；（二）承諾看到其他人做的小小好事而開心。

三、想像他人為他們做的好事而開心

不要只是為自己而做，你要把這些好的念頭撒出去，擴及到別人，想像其他人也跟你一起做咖啡冥想，思考其他人想到自己做的好事，為自己咖啡冥想很開心的畫面。

四、思考為什麼要做這件事情？

當樂行國王照以上三點去做時，容易有無趣感，越做越沒意思，於是又再請教龍樹大師，這時大師問他：你為什麼要做前面三項練習？

樂行國王這時說：我為了我的城池變更大、銀兩變更多、兵馬更龐大、國家更健壯……。

龍樹大師卻說：那你要把這些原因放大，做這些事情是因為你有更高的目標，幫助整個國家，乃至整個世界，這才是要真正導向的目標。你的目標應該是讓全世界的人都幸福擁有銀兩、美好的關係與健康，讓每個人都感到快樂。

五、加速的方法

樂行國王執行了這些建議後，又再跑去找龍樹大師詢問有沒有更快的方法。

龍樹大師說：那你需要阿拉丁神燈。除了看到辛苦的人民所做的好事以外，也要感謝他們付出的時間，花費生命中的時間為這個國家所做的事情，去感謝這些人所做的事。即使他們獲得應有的銀兩，但你也要感恩他們。

這個練習是最強大的，可以加速咖啡冥想，而這就是你的阿拉丁神燈。看似簡單的感恩，更可化解衝突，是非常強大的練習。在生活中，感謝為我們服務的人們、公司、團體，因為有這群人，我們的生活才越來越便利，工作越來越有效率。

六、最終極的方法

龍樹大師最後也提供了終極的方法，他說：自受虧損、奉獻利益。願我吃虧、吃虧、吃虧，奉獻、奉獻、奉獻。而這就是終極的方案。

如果你有這樣的問題，可以把龍樹大師的建議放到日常中練習。嫉妒、羨慕總會帶給人們很多的害處，其中一個害處就是你會變得更沒有創意。不僅工作中需要創意，生活中更需要創意。而在今年九月，格西麥可將在 9 階剖析對峙嫉妒的更多方法，讓我們用更多面向擊潰嫉妒。我們在 9 階五日密集課程課程見！